Personal Trainer

Jefferson Silva

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Personal Trainer

Sou o Prof. Jefferson, Personal Trainer especializado em treinamentos individualizados, acredito que tenho a missão de ajudar as pessoas a ter uma boa qualidade de vida e uma boa saúde.

Para isso o treino realizado pelo aluno deve ser direcionado para suas necessidades assim como para suas características.

Por este motivo me especializei em biomecânica (movimento do corpo humano), avaliação física e prescrição de treinamento pela USCS.

Para agregar ainda mais na qualidade do treinamento dos alunos e ajudar a atingir seus objetivos, seja emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida ou reabilitação de lesões.

Além de ser especialista na parte biomecânica dos treinos de musculação, também atuo como professor de Treinamento Funcional, Crossfit, Lutas e Defesa Pessoal.

Essas atividades agregam muito no treinamento para a qualidade de vida de quem pratica.

Qual a necessidade de um treino personalizado?

Treinamento é coisa séria e muitas pessoas negligenciam o fato de que um exercício executado de forma errada pode levar a uma séria lesão.

Além de que se os exercícios forem efetuados em quantidade errada o resultado pode não ser o esperado, por este motivo todo treinamento deve ser prescrito baseado em uma avaliação física.

Assim o treino será personalizado para as necessidades e características de cada aluno ou indivíduo.

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Musculação e os benefícios à saúde

A musculação apresenta diversos benefícios aos seus praticantes justamente por trabalhar com os músculos e estimular seu crescimento e força.

Além dos benefícios estéticos tipicamente buscados pelos praticantes de musculação, a modalidade apresenta efeitos também na saúde.

Controle da pressão arterial, do diabetes, do câncer, do HIV, da obesidade, além da melhora do perfil lipídico, da percepção da qualidade de vida, dos aspectos emocionais, da força muscular, entre outros são apresentados em estudos que envolvem o treino de força muscular.

Treinamento funcional

O treinamento funcional é uma classificação do exercício que envolve o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária.

A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária.

Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.

A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. 

Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.

Biomecânica da musculação

A biomecânica é o estudo da física mecânica aplicado aos movimentos dos sistemas biológicos.

Os conhecimentos em biomecânica, ou seja, noções de física (mecânica) aplicadas no funcionamento do corpo humano, são inclusive bastante úteis para criar treinamentos que sejam benéficos ao corpo e que consigam trabalhar suas estruturas de forma mais apropriada a alcançar os objetivos desejados sem correr riscos de criar lesões.

Os principais objetivos dessa ciência são reduzir a sobrecarga e aumentar o desempenho.

Sendo assim todas as pessoas que querem realizar um treinamento precisam de um treinamento personalizado.

Nossa equipe conta com profissionais altamente qualificados, nutricionista e nutróloga especializadas em qualidade de vida.

Venha mudar seu estilo de vida!

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