O treinamento funcional é uma classificação do exercício que envolve o treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida diária.
A ideia por trás do treinamento funcional é que cada exercício deve ser mais natural e transitar para a vida diária.
Exercícios de treinamento funcional tendem a ativar mais músculos e, portanto, consomem mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.